Barki, kolana, palce, kręgosłup szyjny – w sportach walki lista potencjalnych kontuzji jest długa. Trenujesz MMA lub BJJ na macie w Szczecinie i albo już masz za sobą jakiś uraz, albo znasz kogoś z klubu, kto właśnie wraca po kontuzji barku czy kolana. To nie przypadek – to efekt tego, jak wymagający dla ciała jest […]
Policz ze mną: ile razy w życiu zaczynałeś/aś „nową dietę”? Trzy razy? Pięć? A ile razy udało się utrzymać efekt dłużej niż pół roku? Jeśli odpowiedź brzmi „ani razu”, nie jesteś w tym sam. Problem najczęściej nie leży w silnej woli, tylko w samym podejściu – dieta bez treningu to rozwiązanie połowiczne, które prędzej czy […]
Aktywność fizyczna po 60. roku życia w Szczecinie – jak trenować bezpiecznie i odzyskać sprawność? „Chciałbym znowu swobodnie wsiadać na rower”, „Boję się, że przy wnukach nie ustoję na nogach”, „Od roku odkładam wizytę na siłowni, bo boję się, że sobie coś zrobię” – takie zdania słyszę w gabinecie bardzo często. Nie od sportowców, tylko […]
Większość z nas na co dzień całkowicie ignoruje swoje stopy. Zamykamy je w sztywnych, wąskich butach na kilkanaście godzin, a przypominamy sobie o nich dopiero, gdy pojawia się ból. Jako trener personalny zajmujący się diagnostyką sportową w Szczecinie, każdego tygodnia widzę pacjentów, których problemy z kolanami, a nawet lędźwiami, mają swoje źródło na samym dole […]
Grasz w piłkę nożną na szczecińskich orlikach? A może jeździsz na nartach lub trenujesz koszykówkę? Wtedy doskonale wiesz, że „trzask w kolanie” to jeden z najgorszych dźwięków, jakie może usłyszeć sportowiec. Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to poważna kontuzja, która często kończy się na stole operacyjnym. Niestety, klasyczna rehabilitacja z fizjoterapeutą zazwyczaj kończy się na […]
Szczecin to jedno z najbardziej zielonych miast w Polsce. Ogromne połacie Lasu Arkońskiego, malownicza Puszcza Bukowa, czy równe ścieżki wokół Jasnych Błoni i Rusałki przyciągają tysiące biegaczy. Niestety, w moim gabinecie (Studio Fizjotreningu Stacjafit w CH Kupiec) bardzo często lądują osoby, dla których przygoda z bieganiem po szczecińskich parkach skończyła się przewlekłym bólem kolan, pasma […]
Początek roku, zbliżające się wakacje, czy po prostu „ten moment”, w którym patrzysz w lustro i mówisz: „Czas coś zmienić”. Decyzja o rozpoczęciu aktywności fizycznej to pierwszy, ogromny sukces. Jednak zaraz po niej pojawia się dylemat: kupić tani karnet na siłownię i zacząć trenować samemu, czy zainwestować w trenera personalnego? Pokażę Ci, dlaczego ta druga […]
Jednym z najczęstszych haseł wpisywanych w wyszukiwarkę przez osoby chcące poprawić swoją sylwetkę i zdrowie jest „trener personalny Szczecin cena”. To w pełni zrozumiałe – decydując się na inwestycję w siebie, chcemy wiedzieć, na jaki wydatek się przygotować. Jednak rozbieżności cenowe w Szczecinie potrafią przyprawić o zawrót głowy. Dlaczego na jednej siłowni zapłacisz 100 zł, […]
Szczecin to prężnie rozwijające się miasto biznesu. Od nowoczesnych biurowców na Hanza Tower, po setki firm IT i korporacji na Lewobrzeżu – tysiące szczecinian spędza codziennie od 8 do 10 godzin w pozycji siedzącej. Niestety, siedzący tryb życia to prosta droga do przewlekłych bólów kręgosłupa. Jako trener personalny i specjalista treningu medycznego w Szczecinie, codziennie […]
