Współpraca stacjonarna
Trening Indywidualny (1:1)
Medyczny, Fizjotrening & Motoryka
Indywidualne sesje łączące elementy nowoczesnej fizjoterapii z bezpiecznym treningiem siłowym lub przygotowaniem motorycznym. 100% uwagi trenera i program w pełni dopasowany do Twojego celu oraz historii medycznej.
- Kompleksowa diagnostyka funkcjonalna na start
- Eliminacja dolegliwości bólowych i ograniczeń
- Programowanie pod specyfikę Twojej dyscypliny
- Bezpieczna nauka prawidłowych wzorców ruchowych
- Ciągły monitoring i periodyzacja obciążeń
Trening w Parach (2:1)
Podwójna motywacja i niższy koszt
Trenuj z partnerem, partnerką lub znajomym. Wspólna motywacja, profesjonalna opieka trenerska oraz optymalne rozwiązanie budżetowe, które pozwala na realizację celów siłowych i medycznych w parze.
- Indywidualna ocena sprawności dla każdej z osób
- Program ćwiczeń dopasowany do wspólnego poziomu
- Wspólne kształtowanie siły, sprawności i kondycji
- Stała opieka i korygowanie techniki przez trenera
- Wspierająca atmosfera i zdrowa rywalizacja
współpraca online
Plan Treningowy
Indywidualny schemat działania
Gotowy, spersonalizowany plan ukierunkowany na Twój cel – powrót do sprawności, eliminację bólu lub budowanie formy sportowej. Idealny wybór, jeśli potrafisz trenować samodzielnie i potrzebujesz jedynie precyzyjnego drogowskazu bez stałego nadzoru.
- Szczegółowy wywiad i analiza Twoich potrzeb online
- Rozpisany plan dopasowany do Twojego sprzętu i stażu
- Dobór optymalnych ćwiczeń, serii, powtórzeń i przerw
- Wideo-instruktaż do ćwiczeń ułatwiający poprawną technikę
- Jednorazowa pomoc wdrożeniowa (bez stałej opieki)
Opieka Trenerska Online
Kompleksowe prowadzenie premium
Pełne wsparcie i stały nadzór nad Twoimi postępami. Łączymy medyczną precyzję z periodyzacją treningową. Nie zostajesz sam – na bieżąco analizuję Twoją technikę i koryguję plan, abyś bezpiecznie i szybko osiągnął zamierzony cel.
- Konsultacja wstępna i szczegółowy wywiad medyczno-sportowy
- Spersonalizowany plan treningowy (modyfikowany w trakcie)
- Analiza wideo Twojej techniki przysyłanej z treningów
- Tygodniowe raporty i stała kontrola postępów
- Bieżący kontakt na komunikatorze i wsparcie w regeneracji