TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SZCZECIN
Pokonaj strach przed ciężarami. Indywidualny trening personalny dla osób, które nigdy nie ćwiczyły. Krok po kroku nauczę Cię poprawnej techniki, budowania siły i pewności siebie w bezpiecznych i komfortowych warunkach mojego studia w Szczecinie.
SIŁOWNIA NIE MUSI BYĆ STRASZNA
Doskonale rozumiem, że wejście na dużą siłownię pełną zaawansowanych maszyn może być onieśmielające. Wiele osób obawia się oceny innych lub kontuzji z powodu złej techniki. Dlatego moje treningi dla początkujących to przede wszystkim nauka i budowanie fundamentów w spokojnej atmosferze.
- ✓ Pełne skupienie na Tobie – pierwszy etap odbywa się w kameralnym Studio StacjaFit, bez tłumów.
- ✓ Nauka wzorców ruchowych – zanim dotkniemy sztangi, nauczę Cię, jak poprawnie poruszać swoim ciałem.
- ✓ Zrozumienie własnego ciała – tłumaczę, co masz czuć podczas danego ćwiczenia i dlaczego to robimy.
- ✓ Brak ekstremalnego wycieńczenia – trening ma Ci dawać energię do życia, a nie "niszczyć" Cię na starcie.
IDEALNY START POD OKIEM EKSPERTA
Cierpliwość i Empatia
Nie ma głupich pytań. Tłumaczę działanie sprzętu i anatomii tak długo, aż poczujesz się w 100% pewnie wykonując każde ćwiczenie.
Zabezpieczenie przed Bólem
Jako diagnosta wychwytuję Twoje asymetrie i słabe punkty na samym początku. Dzięki temu uczysz się techniki dostosowanej do Twojej budowy ciała, unikając urazów.
Szybkie Efekty Wizualne
Osoby początkujące mają ogromny potencjał (tzw. newbie gains). Wykorzystamy go mądrze programując trening, byś zobaczył rezultaty szybciej niż myślisz.
Studia Przypadków
Student, 22 lata
Nigdy wcześniej nie był na siłowni. Ogromny stres przed wejściem na salę, strach przed oceną i kontuzją. Bardzo słaba siła ogólna, okrągłe plecy.
Wada postawy (plecy okrągłe), brak koordynacji nerwowo-mięśniowej, przykurczone mięśnie klatki piersiowej od komputera.
Wprowadzenie w "kulturę siłowni". Nauka podstawowych wzorców: przysiad z TRX, wyciskanie hantli leżąc oraz wzmocnienie grzbietu (ściąganie drążka).
Graficzka, 29 lat
Chciała wymodelować sylwetkę, ale do tej pory jedynie biegała, co nie dawało ujędrnienia. Bóle karku od pracy przed monitorem.
Brak stabilności obręczy barkowej. Adaptacja mięśni wyłącznie do wysiłku tlenowego, co blokowało proces ujędrniania (hipotrofia).
Przejście na trening siłowy od podstaw. Nauka martwego ciągu z kettlebellem, wiosłowania i wyciskania nad głowę z asekuracją.
OPINIE MOICH KLIENTÓW
"Przez lata omijałem siłownię szerokim łukiem z obawy przed oceną i kontuzją. Michał wprowadził mnie w świat ciężarów tak gładko, że teraz nie wyobrażam sobie tygodnia bez treningu."
- Maciej R.
"Zawsze czułam się zagubiona na maszynach. Na treningach z Michałem krok po kroku nauczyłam się czucia mięśniowego i wzorców. Pełen profesjonalizm i zero stresu!"
- Anna K.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA (FAQ)
Nigdy nie trzymałem sztangi. Czy to problem? +
Wręcz przeciwnie! Dla mnie jako trenera to idealna sytuacja. Łatwiej jest nauczyć idealnej techniki od zera, niż korygować złe nawyki utrwalane przez lata.
Boję się oceny na siłowni przez innych. +
To całkowicie normalna obawa, którą ma 90% początkujących. Prawda jest taka, że na siłowni każdy skupia się wyłącznie na sobie. Będąc pod moją opieką, zyskujesz pewność siebie – nikt nie zwróci uwagi, bo widzi, że ćwiczysz z ekspertem.
Czy po treningu będę miał potężne zakwasy? +
Dostosowuję objętość treningową do Twojego poziomu wejściowego. Dopuszczenie do bólu, który uniemożliwia Ci wstanie z łóżka to błąd w sztuce trenerskiej. Poczujesz mięśnie, ale w zdrowy i znośny sposób.