PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE SZCZECIN
Profesjonalny trening motoryczny w Szczecinie. Rozwiń siłę, moc, szybkość i zwinność, minimalizując ryzyko kontuzji w swoim głównym sporcie (bieganie, piłka nożna, sporty walki).
CO DAJE TRENING MOTORYCZNY?
Przygotowanie motoryczne to nie jest zwykłe "chodzenie na siłownię". To celowy, zaplanowany proces treningowy mający na celu poprawę wyników sportowych i uodpornienie organizmu na przeciążenia.
-
✓
Dla Biegaczy: poprawa ekonomiki biegu, siła nóg, ochrona kolan i ścięgna Achillesa
-
✓
Dla Piłkarzy: dynamika, zmiana kierunku biegu, prewencja zerwań więzadeł
-
✓
Sporty Walki: siła eksplozywna, wytrzymałość tlenowa i beztlenowa
-
✓
Amatorzy Padel/Tenis: rotacja, siła tułowia, prewencja łokcia tenisisty
ETAPY PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
1. Baza i Adaptacja
Wyrównujemy dysbalanse mięśniowe, poprawiamy stabilizację centralną (core) i przygotowujemy tkanki miękkie (ścięgna, więzadła) do większych obciążeń.
2. Budowa Siły
Maksymalizujemy produkcję siły bezwzględnej poprzez wielostawowe wzorce ruchowe (przysiad, martwy ciąg, wyciskania).
3. Moc i Dynamika
Przekuwamy zbudowaną siłę w moc eksplozywną i szybkość, używając pliometrii, skoków i ćwiczeń balistycznych dopasowanych do Twojej dyscypliny.